瀏覽: 日期:2021-12-01
當前已處于高三年級高考備考階段, 為給緊張復習的高三學子減壓,讓同學們擁有良好的心態備考,12月1日下午,桐城高級技工學校政教處組織高考備考專題講座,講座由校政教處主任、校心理健康輔導員胡小蓮主任主講。
一場專業而又不失趣味性的團體輔導在熱身破冰項目《拍手嗨》中拉開了帷幕,胡主任首先帶領大家做起輕松愉快的熱身游戲,同學們起立鼓掌、歡呼,掀起了活動的第一輪小高潮。
講座中,胡主任針對備考過程中同學們可能出現的緊張、焦慮、茫然等心理,給出了一系列具體實用的緩解壓力和調節情緒的方法。
活動中,胡主任做了一個簡單的小測試,調查學生的壓力狀況,并請同學們訴說自己的壓力來源。從成績波動、精力有限和高考期望等方面深入淺出的對學生心理壓力進行了分析和講解,并交給了同學們一些心理減壓技巧,例如冥想調頻、調節情緒、時間管理等。
活動圓滿結束前,胡主任總結道:高中三年,不是鮮花鋪就的,不是輕松造就的,更不是浪漫成就的,但學會自我減壓,學會約束,學會把控、安排和調整,就一定能提高效率,獲得最佳學習效果。老師期待同學們放松心情,帶著笑臉去進行緊張的學習。
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